Tiamiinilla (B1-vitamiini) on keskeinen merkitys hiilihydraattien aineenvaihdunnassa sekä lihasten ja hermoston toiminnassa. Tiamiinin puutosta esiintyy enimmäkseen alkoholisteilla. Puutosoireina on ruokahaluttomuus, väsymys, lihasheikkous ja hermostovauriot. Hyviä tiamiinin lähteitä ovat sianliha, täysjyvävilja ja pavut. Riboflaviini (B2-vitamiini) toimii koentsyyminä hapetus-pelkistysreaktioissa sekä rasvahappojen hajotuksessa ja synteesissä. Puutosoireet ilmenevät mm. suupielten haavaumina sekä nenän ja suunalueen ihottumina. Hyviä riboflaviinin lähteitä ovat maitotuotteet, liha ja pavut. Niasiini (nikotiinihappo, nikotiiniamidi) osallistuu hiilihydraattien, rasvojen ja valkuaisaineiden aineenvaihduntaan ja toimii soluja suojaavana tekijänä. Niasiinin puutostauti, pellagra, on Suomessa harvinainen. Sitä tavataan lähinnä vain kehitysmaissa, joissa niasiinin ja proteiinin saanti on erityisen niukkaa. Vaikean puutoksen oireita ovat ihottuma, ripuli, masennus sekä henkinen tylsistyminen. Tärkeimpiä lähteitä ovat liha-, vilja- ja maitovalmisteet. Pantoteenihappo (B5-vitamiini) osallistuu hiilihydraattien, valkuaisaineiden ja rasvojen aineenvaihduntaan. Se vaikuttaa mm. ihon ja hermoston toimintaan. Ihmisillä ei ole todettu pantoteenihapon puutteeseen viittaavia oireita tai sairauksia. Sitä saadaan lähes kaikista elintarvikkeista. Lisäksi suolistobakteerit kykenevät tuottamaan pantoteenihappoa. B6-vitamiini (pyridoksiini, pyridoksaali, pyridoksamiini) osallistuu mm. proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihduntaan. Puutostilat ovat harvinaisia. Pyridoksiinin puutteeseen liittyy luuston ja hermoston häiriöitä. Hyviä lähteitä ovat sianliha, kala, siipikarja ja täysjyväviljat. B12-vitamiini (kobalamiini) osallistuu elimistön proteiini-, rasva- ja hiilihydraattiaineenvaihduntaan. B12-vitamiinia esiintyy pelkästään eläinkunnan tuotteissa. Hyviä lähteitä ovat mm. maksa-, kala-, liha- ja maitotuotteet. Kobalamiinin tarvetta lisää mm. tiukka kasvisruokavalio. Kobolamiini tarvitsee vatsasta erittyvää sisäistä tekijää imeytyäkseen. Puutostilat kehittyvät kuitenkin hitaasti elimistön suurten varastojen vuoksi. Kobalamiinin puutos saa aikaan mm. anemiaa ja hermosto-oireita. Foolihappo (folaatti) osallistuu aminohappojen ja nukleiinihappojen aineenvaihduntaan. Foolihapon tarvetta lisäävät mm. yksipuolinen ruokavalio, raskaus ja imetys ja keliakia. Puutos ilmenee anemiana. Hyviä foolihapon lähteitä ovat tuoreet kasvikset, hedelmät ja marjat, pavut, täysjyvävilja sekä maksa.
Visa som Grid Listvy

Artiklar 1-16 av 84

Page
Sätt fallande sortering
per sida
  1. Genast tillgänglig APTEEKKI B FORCE Long 100 depottabl
    APTEEKKI B FORCE Long 100 depottabl
    14,20 €
  2. Genast tillgänglig Apteq Crampex  14 poretabl
    Apteq Crampex 14 poretabl
    9,42 €
  3. Genast tillgänglig Apteq Crampex 120 tabl
    Apteq Crampex 120 tabl
    15,00 €
  4. Genast tillgänglig Befoli B-vitamiini 100 tabl
    Befoli B-vitamiini 100 tabl
    15,21 €

Hur kan vi hjälpa? Ta kontakt

  1. Genast tillgänglig BEKO STRONG B12 1MG 100 tabl
    BEKO STRONG B12 1MG 100 tabl
    22,26 €
  2. Genast tillgänglig BEKO STRONG B12 1MG 150 KPL
    BEKO STRONG B12 1MG 150 KPL
    28,96 €
  3. Genast tillgänglig BEKO STRONG B12 1MG 30 TABL
    BEKO STRONG B12 1MG 30 TABL
    7,93 €
  4. Genast tillgänglig BEKO STRONG B12 1MG MANSIKKA 150 PURUTABL
    BEKO STRONG B12 1MG MANSIKKA 150 PURUTABL
    28,96 €
  5. Genast tillgänglig BEKO STRONG B12+FOOLI+B6  100 tabl
    BEKO STRONG B12+FOOLI+B6 100 tabl
    25,79 €

Hur kan vi hjälpa? Ta kontakt

Visa som Grid Listvy

Artiklar 1-16 av 84

Page
Sätt fallande sortering
per sida